Тест «на выгорание и ресурс»
Специально под предпринимателей: Оценивает уровень стресса, выгорания, сна, отдыха, границ между работой и личным, ощущение смысла в том, что делаете. На выходе — индикатор риска выгорания и 3–5 конкретных шагов по восстановлению.
Тест на выгорание и ресурс для предпринимателя
Ответьте, насколько часто вы сталкиваетесь с описанными состояниями. Результат покажет уровень риска выгорания и предложит шаги по восстановлению ресурса.
1. Как часто к вечеру вы чувствуете сильную усталость и опустошение, даже если день был «обычным»?
2. Насколько вам сложно «выключить голову» и не думать о бизнесе в выходные и вечером?
3. Как вы спите в последние недели?
4. Есть ли у вас регулярный отдых и восстановление (спорт, прогулки, хобби, тишина)?
5. Как вы оцениваете свои границы между работой и личной жизнью?
6. Как часто вы испытываете раздражение на сотрудников, клиентов или близких без «очевидной» причины?
7. Насколько вам по‑прежнему интересен ваш бизнес и то, чем вы занимаетесь?
8. Как вы относитесь к своему телу: есть ли хроническое напряжение, боли, соматика?
9. Как вы относитесь к идее сделать паузу (отпуск 1–2 недели без работы)?
10. Насколько часто вы чувствуете, что «делаете много, а продвигаетесь мало»?
Ответьте на вопросы и нажмите «Рассчитать результат», чтобы увидеть уровень риска выгорания и рекомендации.